2009年08月23日

ダイエット[359日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:26.8%
BMI:21.0
またまた実家帰ったら体重増加しましたあせあせ(飛び散る汗)
いかんなぁ。。
ちなみに測定してみました。
二の腕:23
バスト:80
アンダー:67
ウエスト:63
ヒップ:68
太もも:50
ふくらはぎ:34.5
足首:20

コアリズム再開+野菜中心+お菓子はガム以外禁止
で元に戻しますexclamation×2
posted by ニニコ at 22:16| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月02日

やばいやばい

実家に帰ってるうちに見事にリバウンドしましたたらーっ(汗)
一人暮らし再開してから4日で1キロ戻りましたが。。
明らかにジーンズもきつくなってるので、ちょっとヤバいなぁって感じです。。
やっぱ日頃の食生活なのかなぁ〜exclamation&question
食べてた量はそんなに変わらないと思うので、肉やレトルト食品の多さが原因だと思います。。
今日の昼ご飯はわかめスープにしよっと。
posted by ニニコ at 12:09| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月12日

ダイエット[317日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.8kg
BMI:20.0
最近忙しくて、夜8時までに夕食とか、なるべく野菜多めルールが守れてないですふらふら
体重的には可もなく不可もなくなんですけど、何となく体がダボついてるようなたらーっ(汗)
リバウンドを防ぐためには運動するのが一番のようなので、
またコアリズム復活させたいんだけど、レポートが終らないexclamation×2
廊下でやれば意外に響かなさそうなので、やりたいなぁ。。
posted by ニニコ at 12:41| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月22日

ダイエット[297日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
BMI:19.6
今日の朝、体重計にのってみたらびっくり!!
杞憂で良かった〜グッド(上向き矢印)


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タグ:ダイエット
posted by ニニコ at 18:52| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月21日

ダイエット[296日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.9kg
BMI:20.0
今日飲み会でしたービール
ビールにカクテル2杯であとは唐揚げとかつくねとか肉系色々食べましたバー
だって3000円近く取られて家計は大打撃だもんあせあせ(飛び散る汗)
こういうときこそお肉食べとかないと(笑)

で、帰ってきて体重計乗って、うーん、微妙だ(笑)
食べたばっかりだし別にリバウンドってほどでもないと思うけど、
ちょっとだけ心配?かな??
posted by ニニコ at 23:38| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月20日

ダイエット[295日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.2kg
BMI:19.7
最近くず粉買いました手(チョキ)
片栗粉よりもお値段が高いですがバストアップに効果的らしくて(笑)
なんとなく今のやせ方だと胸まで減るような気がして、ちょっと心配なので(笑)
で、スープに入れたりしてるんですけど、とろみが付いて腹持ちが良いのと、
体をあっためる作用で、結構ダイエットに使えるような気がします揺れるハート


blogramに参加しはじめました黒ハート
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応援よろしくお願いしますぴかぴか(新しい)
posted by ニニコ at 10:42| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月10日

ダイエット[285日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.7kg
体脂肪率:24.4%
BMI:20.0
ウエストは59.5センチ揺れるハート

posted by ニニコ at 00:15| 普通普通| Comment(12) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月07日

ダイエット[282日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.7kg
BMI:20.0
やっぱり消費カロリーって大事ですねexclamation
外に出てウィンドウショッピングして、すごく疲れるしお腹がすくんだけど、
お金がもったいなくて(笑)、カフェやレストランにも入らず、
駅についてからもバス代を気にして歩いて帰って、
本当にへとへとになったときの野菜炒め(節約のため肉抜き)は最高です(笑)exclamation×2
キャベツとちんげん菜が安かったので、甜麺醤と豆板醤で麻婆風の味付けにして、
野菜なので気にせずもりもり食べてます(笑)

と、いうのも、先週お菓子が安かったので、ついつい値段に惹かれて買ってしまったところ、
案の定体重が減らない&すぐお腹がすくし、すぐ食べちゃうので逆に高い!あせあせ(飛び散る汗)
という嫌なサイクルが起こっていたので、どうしたものか…と思ってたんですよー(長音記号2)
でも甘い物欲しくなるんですよねーふらふら泣く泣く飴を購入してるけど、なんかいい方法はないのかな?

節約&ダイエット、一石二鳥を目指します揺れるハート


あ、ちなみに現在、ウエストは60センチですハートたち(複数ハート)
posted by ニニコ at 08:41| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月02日

ダイエット[277日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.0kg
体脂肪率:24.3%
BMI:20.1
ども〜るんるん
特にたいした変化はありませんが、気付いたことがあったのでキスマーク

夜8時までに夕飯を食べること

を守れば、特に他に気をつけなくても大丈夫るんるんるんるん
ですよ手(チョキ)
どうしてもそれまでに食べれないときは9時まで。でもちょっとセーブすること。

どうしても甘いものがほしい、どか食いしたいなんて時は、
午前中に目一杯食べて、その日はアクティブに行動ぴかぴか(新しい)
夜はヘルシーに、楽しむのはバスタイム揺れるハート

にしちゃえば、特に体重増加っていうことはない気がしてきました。


習慣に出来たら最高ですよねわーい(嬉しい顔)ー(長音記号1)
タグ:ダイエット
posted by ニニコ at 01:27| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月23日

ダイエット[267日目]

目標体重:41.6kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.7kg
体脂肪率:23.7%
BMI:20.0
おひさしぶりで〜すわーい(嬉しい顔)

実は、最近はコアリズムやってないんですよバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
マンションなんですけど、下に響いてる気がして(周りの部屋の音が聞こえるんですよね)
ちょっと怖くて、やっぱり料理しながらとか、歯磨きしながら軽くマーチだけって感じなんです。
他の理由だとPCでDVDをつけるのにいちいちいれなきゃいけないのが
面倒になってきたって言うのもたらーっ(汗)DVDデッキならそのままでいけたんだけどねぇ


でも、最近はなんとかウエスト61センチ台をキープ中揺れるハート
アイドルみたいに58センチとかにしたいんですけど(笑)、
まだまだですねexclamation
ちなみに、二の腕21.5、アンダー65、ヒップ85.5、太もも48.5,ふくらはぎ32.5、足首20.5センチです。
ちょっとずつ細くなったんですよるんるん
冬にはいていたズボンはベルトがないと脱げるくらいになりました(笑)


最近は食事制限…というか、お金の節約のためにお肉をあんまり買わないで、
キャベツとかタマネギとかもやしとかおからとか、
値段のわりにかさの多い物を食べています(笑)
それと、朝ご飯がバナナです(笑)単純に面倒だけど朝食べないとダメな人だから(笑)
でも朝バナルールに則って夜8時までに夕飯を終えるように頑張ってます。
最近は学校が遅くて9時までになってますがたらーっ(汗)


あとは、フラフープをやっていますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
何故exclamation&questionってかんじですが、ノリで披露しなきゃならなくなってしまい、
密かにテレビを見ながら練習中ぴかぴか(新しい)
腹筋がつきます(笑)

↓意外に(!?)流行ってるみたいですね〜







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2,480円


私が使っている物は、直径90センチ、重さ640gの組み立て式で、凹凸はありません。
値段は1980円でしたぴかぴか(新しい)
凹凸はある方がマッサージ効果があるみたいですが、最初は痛いみたいですねふらふら
下に布団をひいているのでフラフープを落としても静かです黒ハート
うまくいくとTVを見ながらずっと続けられてめっちゃ汗がでますよ(笑)
コアリズムに飽きてきた人とか、どうでしょう??わーい(嬉しい顔)
posted by ニニコ at 21:52| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする