ちっちゃくてもオシャレになりたい！

またまた実家帰ったら体重増加しました
いかんなぁ。。
ちなみに測定してみました。
二の腕：23
バスト：80
アンダー：67
ウエスト：63
ヒップ：68
太もも：50
ふくらはぎ：34.5
足首：20

コアリズム再開＋野菜中心＋お菓子はガム以外禁止
で元に戻します

実家に帰ってるうちに見事にリバウンドしました
一人暮らし再開してから４日で1キロ戻りましたが。。
明らかにジーンズもきつくなってるので、ちょっとヤバいなぁって感じです。。
やっぱ日頃の食生活なのかなぁ〜
食べてた量はそんなに変わらないと思うので、肉やレトルト食品の多さが原因だと思います。。
今日の昼ご飯はわかめスープにしよっと。

最近忙しくて、夜8時までに夕食とか、なるべく野菜多めルールが守れてないです
体重的には可もなく不可もなくなんですけど、何となく体がダボついてるような
リバウンドを防ぐためには運動するのが一番のようなので、
またコアリズム復活させたいんだけど、レポートが終らない
廊下でやれば意外に響かなさそうなので、やりたいなぁ。。

今日の朝、体重計にのってみたらびっくり！！
杞憂で良かった〜



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今日飲み会でしたー
ビールにカクテル２杯であとは唐揚げとかつくねとか肉系色々食べました
だって３０００円近く取られて家計は大打撃だもん
こういうときこそお肉食べとかないと(笑)

で、帰ってきて体重計乗って、うーん、微妙だ(笑)
食べたばっかりだし別にリバウンドってほどでもないと思うけど、
ちょっとだけ心配？かな？？

最近くず粉買いました
片栗粉よりもお値段が高いですがバストアップに効果的らしくて(笑)
なんとなく今のやせ方だと胸まで減るような気がして、ちょっと心配なので(笑)
で、スープに入れたりしてるんですけど、とろみが付いて腹持ちが良いのと、
体をあっためる作用で、結構ダイエットに使えるような気がします


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ウエストは59.5センチ

やっぱり消費カロリーって大事ですね
外に出てウィンドウショッピングして、すごく疲れるしお腹がすくんだけど、
お金がもったいなくて(笑)、カフェやレストランにも入らず、
駅についてからもバス代を気にして歩いて帰って、
本当にへとへとになったときの野菜炒め（節約のため肉抜き）は最高です(笑)
キャベツとちんげん菜が安かったので、甜麺醤と豆板醤で麻婆風の味付けにして、
野菜なので気にせずもりもり食べてます(笑)

と、いうのも、先週お菓子が安かったので、ついつい値段に惹かれて買ってしまったところ、
案の定体重が減らない＆すぐお腹がすくし、すぐ食べちゃうので逆に高い！
という嫌なサイクルが起こっていたので、どうしたものか…と思ってたんですよ
でも甘い物欲しくなるんですよねー泣く泣く飴を購入してるけど、なんかいい方法はないのかな？

節約＆ダイエット、一石二鳥を目指します


あ、ちなみに現在、ウエストは６０センチです

ども〜
特にたいした変化はありませんが、気付いたことがあったので

夜8時までに夕飯を食べること

を守れば、特に他に気をつけなくても大丈夫
ですよ
どうしてもそれまでに食べれないときは９時まで。でもちょっとセーブすること。

どうしても甘いものがほしい、どか食いしたいなんて時は、
午前中に目一杯食べて、その日はアクティブに行動
夜はヘルシーに、楽しむのはバスタイム

にしちゃえば、特に体重増加っていうことはない気がしてきました。


習慣に出来たら最高ですよね

おひさしぶりで〜す

実は、最近はコアリズムやってないんですよ
マンションなんですけど、下に響いてる気がして（周りの部屋の音が聞こえるんですよね）
ちょっと怖くて、やっぱり料理しながらとか、歯磨きしながら軽くマーチだけって感じなんです。
他の理由だとPCでDVDをつけるのにいちいちいれなきゃいけないのが
面倒になってきたって言うのもDVDデッキならそのままでいけたんだけどねぇ


でも、最近はなんとかウエスト61センチ台をキープ中
アイドルみたいに58センチとかにしたいんですけど(笑)、
まだまだですね
ちなみに、二の腕21.5、アンダー65、ヒップ85.5、太もも48.5,ふくらはぎ32.5、足首20.5センチです。
ちょっとずつ細くなったんですよ
冬にはいていたズボンはベルトがないと脱げるくらいになりました(笑)


最近は食事制限…というか、お金の節約のためにお肉をあんまり買わないで、
キャベツとかタマネギとかもやしとかおからとか、
値段のわりにかさの多い物を食べています(笑)
それと、朝ご飯がバナナです(笑)単純に面倒だけど朝食べないとダメな人だから(笑)
でも朝バナルールに則って夜8時までに夕飯を終えるように頑張ってます。
最近は学校が遅くて９時までになってますが


あとは、フラフープをやっています
何故ってかんじですが、ノリで披露しなきゃならなくなってしまい、
密かにテレビを見ながら練習中
腹筋がつきます(笑)

↓意外に(！？)流行ってるみたいですね〜

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	シェイプアップ　フラ　（フラフープ・エクササイズ）
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私が使っている物は、直径90センチ、重さ640gの組み立て式で、凹凸はありません。
値段は1980円でした
凹凸はある方がマッサージ効果があるみたいですが、最初は痛いみたいですね
下に布団をひいているのでフラフープを落としても静かです
うまくいくとTVを見ながらずっと続けられてめっちゃ汗がでますよ(笑)
コアリズムに飽きてきた人とか、どうでしょう？？